Palveluni
Tarjoan monipuolisia palveluita, jotka keskittyvät tunnetaitoihin ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, huomioiden erityisesti hermoston merkityksen. Palveluihini kuuluvat:
Koulutuspalvelut
"Kiitos! Ihanasti otit huomioon meidät aikuisetkin. Usein tuntuu, että meidät sivuutetaan. Kun aikuinen voi hyvin, se näkyy lapsissa ja lapsetkin voi hyvin."
"Todella hyvä luento. Hyvää tietoa ja herättelyä työelämään."
(Palautteita luennosta varhaiskasvatuksen henkilökunnalle.)
Tarjoan koulutuspalveluita, joiden pääpaino on tunnetaitoihin ja hermoston hyvinvointiin, työhyvinvointiin liittyvissä luennoissa ja koulutustilaisuuksissa. Luennot ovat mahdollisia eri työpaikoissa ja tilaisuuksissa kuten päiväkodeissa, oppilaitoksissa ja työyhteisöissä.
Aiheina voivat olla esimerkiksi::
-
Aikuisen rooli lapsen tunteiden kanssasäätelijänä
-
Turvan merkitys oppimisen kannalta
-
Tunnetaidoista voimaa vanhemmuuteen
-
Haastavat kasvatustilanteet tunnetaitojen näkökulmasta.
Työhyvinvointia/ hyvinvointia tukevat luennot kuten
-
Voimavaroista työhyvinvointia
-
Helli hermostoasi- Arjen hyvinvoinnin näkymätön perusta
-
Tunteiden vaikutus hyvinvointiin.
-
Tunteet tiimityön ytimessä
-
Tunnetaidot johtamisen tukena
-
Kohti tunnetietoisempaa elämää
Tarjoan myös toiminnallisia työpajoja työyhteisöille ja ryhmille, eri aiheista tilauksen mukaan. Esimerkkejä aihepiireistä:
-
Minun tunteeni työssäjaksamisen tukena
-
Omat voimavarani näkyväksi
-
Meidän tiimi- yhteistyön vahvistaminen luovilla keinoilla
Lue lisää Luovuudesta voimaa- ryhmäohjauksesta täältä.
Voit rohkeasti kysyä lisätietoja koulutuspalveluista, räätälöidään teidän tarpeisiin sopiva kokonaisuus.
Pyydä tarjous! Matkakulut lisätään hintaan.
Asiakaspalautteita luennoista:
Voimavaroista työhyvinvointia-kokemuksellinen luento päiväkodille
"Hyvä ja erittäin hyödyllinen luento! Sopivan mittainen ja mukava yhdistelmä kuuntelemista ja tekemistä. Kaikkien varhaiskasvatuksessa työskentelevien olisi hyvä osallistua tällaiseen!"
"Silmiä avaava ja ymmärrystä antava valmennus. Yhden askeleen menin eteenpäin ymmärtää/hyväksyä omia tunteitani."
"Luento oli ihanan rauhallinen, sisälsi paljon tärkeää mielenkiintoista asiaa, turvallinen tila puhua."
"Kiva luento, rento tunnelma. Päivi huomioi ihanasti kuulijat ja jakoi omia kokemuksiaan avoimesti ja mielestäni rehellisesti. Mukava kokemus!"
"Oikein iloinen, ihana positiivinen asenne:) Mahtavan energinen luento:)"
Aikuinen lapsen tunnesäätelyn mahdollistajana tai estäjänä- Luento varhaiskasvatuksen henkilökunnalle
"Olisin kuunnellut pidempäänkin. Päivin tyyli luennoida oli innostava."
"Luento oli hyvä! Tärkeää asiaa paljon, selkeästi kerrottu. Aivoasia oli uutta tietoa, tukee ymmärrystä."
"Mielenkiintoinen, todella tärkeä -> Olisipa minulla ollut tämä tieto kun omat lapset olivat pieniä."
"Iloinen ja miellyttävä ääni, ammattitaitoinen. Mielenkiintoinen aihe. Tärkeitä havaintoja/esimerkkejä."
"Todella tärkeä aihe, mielelläni oppisin tästä lisää."
"Päiviä oli miellyttävä ja mukava kuunnella. Hyvin jaksoi keskittyä kuuntelemaan."
"Herätti paljon ajatuksia siitä, miten me aikuiset toimimme arjessa. Todella hyvää asiaa."
"Kaikkien lasten kanssa työskentelevien pitäisi kuulla tämä luento!"
Ota yhteyttä tunnetaitoatunteella@gmail.com tai 050 5933214
ja pyydä tarjous!
TunneVoimaa- Tunnetaitovalmennukset
"Elämä on 10% mitä minulle tapahtuu ja 90% kuinka reagoin siihen."
"Emme voi hallita tapahtumia, mutta voimme hallita sitä, miten niihin reagoimme."
Charles Swindoll
Millaisia ajatuksia nuo ylläolevat lauseet herättävät sinussa? Tunnetko ärtymystä jopa vihaa, mielenkiintoa, kiinnostusta tai jotain muuta? Aiemmin nuo lauseet olisivat suututtaneet minua. Miten muka voisin vaikuttaa siihen, miten suhtaudun asioihin? Tunteethan vievät minua kuin kaarnanpalaa aallokossa. Omien tunteiden ja tunnereaktioiden ymmärtäminen luo perustan hyvinvoinnille.
Yksi askel kohti tasapainoisempaa elämää ja parempaa hyvinvointia lähtee siitä, että muihin päin osoittelevan sormen kääntääkin uteliaasti kohti itseään. Ei tuomiten ja arvostellen, vaan lempeydellä ja armollisuudella tarkastellen, mitä minussa tapahtuu ja miksi. Minusta tuntuu nyt tältä, miksiköhän tämä asia herättää minussa tällaisen tunteen..
Haluan auttaa sinua valjastamaan tunteesi oman elämäsi ja hyvinvointisi oppaiksi. Tunteet ovat läsnä joka hetki ja ne vaikuttavat meidän päätöksiimme ja hyvinvointiimme. Tunteilla on suuri merkitys myös hermostomme kannalta. Tunteet ovat läsnä niin töissä kuin arjessamme.
Koska tunnetaitoja opitaan vuorovaikutuksessa ja mallin kautta, aikuisten omat tunnetaidot ovat erityisen tärkeitä lapsen kanssa toimiessa. Suosittelen tunnetaitovalmennusta myös huoltajille, vanhemmille ja lasten parissa työskenteleville sekä pariskunnille. Valmennuksessa käytettään erilaisia menetelmiä, kuten rakentavan vuorovaikutuksen elementtejä (tunne- ja tarvelähtöinen vuorovaikutus), EFT- naputtelua, mielikuvaharjoituksia, luovia menetelmiä (esim. tunnemaalaus, kuvat, musiikki, valokuvaus) ja kehollisia harjoituksia. Tunteiden käsittely luovien ja kehollisten menetelmien kautta on tärkeää, koska ne auttavat ilmaisemaan ja käsittelemään tunteita, joita on vaikea pukea sanoiksi. Turvallinen vuorovaikutus ja luottamuksellinen ilmapiiri ovat tärkeä osa valmennusta.
TunneVoimaa- valmennus Aikuisille
Miten sinun tunteisiisi suhtauduttiin, kun olit lapsi? Oliko tunteillesi tilaa vai ohitettiinko ja vähäteltiinkö niitä? Lapsuudessamme opituilla malleilla kohdata ja kuunnella tunteitamme, on merkittävä vaikutus siihen, miten toimimme itse tänä päivänä omien tunteidemme kanssa. Tunteet ovat hermoston tuottamia reaktioita, jotka syntyvät aivojen eri osien vuorovaikutuksesta, ja ne vaikuttavat kehoon sekä käyttäytymiseen ja sitä kautta hyvinvointiimme merkittävästi. Tunteiden merkitystä hyvinvoinnillemme ei voi korostaa liikaa.
Tunnetko, että yrität tasapainoilla työelämän, perheen ja muiden velvollisuuksien kanssa samalla kun omat tarpeesi jäävät huomiotta? Jos pysähtyisit kuuntelemaan tunteitasi ja niiden viestejä, sekä ymmärtämään niiden takana olevia tarpeita, se voisi merkittävästi parantaa hyvinvointiasi. Väsymys ja uupumus voivat johtua siitä, että ohitat omat tunteesi ja tarpeesi jatkuvasti. Tämä voi johtaa siihen, että elämääsi rajoittavat pelot, opitut uskomukset ja toimintamallit, kuten toistuvat käyttäytymismallit lapsuuden aikuisilta. Nyt voisi olla hyvä hetki vapautua näistä rajoittavista tekijöistä ja antaa itsellesi lupa kuunnella ja täyttää omia tarpeitasi. TunneVoimaa-käynti rakennetaan tarpeidesi pohjalta. Menetelminä voidaan halutessanne käyttää keskustelun lisäksi, luovia, toiminnallisia menetelmiä, kuten maalausta, kirjoittamista, musiikkia, kortteja, keskustelua, mielikuvaharjoituksia, tunnekehoyhteyttä vahvistavia harjoituksia. Rakentavan vuorovaikutuksen elementit ovat keskeinen osa. Menetelmät valitaan tarpeidesi mukaan.
60€/60 min
85€/90min
Jos haluat etäkäynnin Zoomilla, kirjoita ajanvarauksessa viesti
kohtaan etäkäynti.
Pariskunnille 75€ 60min
TunneVoimaa- valmennus Nuorelle (alle 18v)
Kaipaisitko apua ja tukea omien tunteidesi kanssa? Tuntuuko sinusta, että ahdistus, pelko tai jännitys on joka päiväisiä seuralaisiasi?. Estääkö haastavat tunteet tekemästä asioita, joita haluaisit tehdä? Kaipaisitko aikuista, joka näkee ja kuulee sinut, ilman tuomitsemisen tai vähättelyn pelkoa? Haluatko ymmärtää paremmin sinussa herääviä tunteita ja sitä, miksi koet näitä tunteita? Kun opit tunnistamaan ja ymmärtämään omia tunteitasi, pystyt paremmin hallitsemaan stressiä, käsittelemään vaikeita tilanteita ja tekemään parempia päätöksiä. Tunnetaitovalmennus auttaa sinua myös ilmaisemaan itseäsi selkeämmin ja rakentamaan vahvempaa itsetuntoa.
Tule TunneVoimaa käynnille, niin mietitään yhdessä keinoja haastavien tunteiden kohtaamiseen ja myönteisten tunteiden lisäämiseen. Saat myös ymmärrystä, mitkä tekijät vaikuttavat syntyviin tunteisiisi ja miten itse voit näihin vaikuttaa. Käytän luovia, voimavarakeskeisiä menetelmiä, kuten maalausta, mielikuvaharjoittelua, keskustelua, kortteja. Etsitään yhdessä sinulle sopivimmat keinot.
55€/60min.
Jos haluat etäkäynnin Zoomilla, kirjoita ajanvarauksessa viesti kohtaan etäkäynti.
TunneVoimaa-Valmennus Lapselle (alle 12v)
Onko tunteesi suuria kuin valtameri tai tuntuuko sinusta, että jännitys pienentää sinut pieneksi mytyksi? Räiskyykö tunteet kuin tulivuori vai piiloutuuko ne jäävuoren sisään? Opetellaan yhdessä lempeästi kohtaamaan tunteita, kuuntelemaan, mitä tunne pyrkii sinulle viestimään. Harjoitellaan keinoja, miten tunteita voi ilmaista ja purkaa turvallisesti. Pohditaan yhdessä asioita, mitkä voimistavat tunteita, tunnereaktioita ja mitä tekijöitä tunteiden syntymisen taustalla on. TunneVoimaa-käynti suunnitellaan teidän perheenne ja sinun tarpeidesi pohjalta.
Lapsi tarvitsee vielä aikuisen tukea tunteidensa kannatteluun ja säätelyyn. Voimme yhdessä istua alas ja miettiä konkreettisia keinoja teidän arkeenne. Ainakin ensimmäisellä käynnillä on hyvä olla vanhempi mukana.
Tämä palvelu sopii myös sinulle vanhempi, jos haluat apua lapsesi tunteiden ilmaisun, hallinnan tai käsittelyn kanssa. Käynti voidaan toteuttaa yhdessä keskustellen ja konkreettisia ratkaisuja tilanteeseenne pohtien ilman lapsen läsnäoloa. Käyntiin voidaan yhdistää neuropsykiatrista (nepsy) valmennuksen elementtejä.
55€/60min.
Jos haluat etäkäynnin Zoomilla, kirjoita ajanvarauksessa viesti kohtaan etäkäynti.
Voimaa luovuudesta-Taideterapiaohjaus
Sanat voivat olla riittämättömiä,
Kuvastavat vain pintaa,
Mutta kuva, se puhuu sielun kieltä,
Ilman sanojen rajoja.
Kun sanat ovat vaitonaisia,
Kuvalla on voima kertoa,
Kuvastaa tunteita ja tarinoita,
Joita ei voi sanoin esittää.
Se paljastaa, mitä sanat eivät tavoita,
Kytkee tunteet ja ajatukset yhteen,
Avaten silmät uudenlaisiin maailmoihin,
Missä ymmärrys kasvaa kuvien kautta.
Kuvien kieli on ikiaikainen viesti,
Se tunkee syvälle sydämeen,
ja vie meidät sisään,
paikkoihin, joihin sanat eivät yllä.
Päivi K
Kuvan kautta voimme jakaa tunteita, joita sanat eivät voi täysin kuvailla, ja ymmärtää asioita, joita emme osaa sanoiksi pukea.
Voimaa Luovuudesta- antaa sinulle mahdollisuuden tarkastella omia ajatuksia, tunteita, elämäntilanteita ja ihmissuhteita luovien menetelmien avulla. Menetelmiin kuuluvat esimerkiksi kuvallinen työskentely, kirjallisuusterapian elementit, minikonstellaatiot, muovailu, musiikki.
Voimaa Luovuudesta antaa sinulle oivan mahdollisuuden keskittyä tähän hetkeen ja omaan itseesi. Työskentely ei vaadi taiteellista osaamista, eikä mitään taiteen sääntöjä tai ohjeita ei tarvitse noudattaa. Tärkeintä on, että annat intuitiosi johdattaa. Maalaaminen, kuvallinen ilmaisu ja muut luovat työskentelytavat ovat voimallinen keino purkaa stressiä, rentoutua ja tutkia omia tunteita. Ne tarjoavat mahdollisuuden ilmaista itseään ilman sanoja, löytää rauhaa hektisen arjen keskellä ja kehittää henkilökohtaista ymmärrystä ja hyvinvointia.
Tiedetään, että taiteella ja taiteellisella toiminnalla on positiivisia vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin, ja tämä on dokumentoitu useissa tutkimuksissa, kuten WHO:n raportissa taiteen ja kulttuurin terveysvaikutuksista vuonna 2019.
60€/60min
Jos haluat etäkäynnin Zoomilla, kirjoita ajanvarauksessa viesti kohtaan etäkäynti
Voimaa Luovuudesta ja TunneVoimaa ryhmille
Tule ystävän, tuttavan, puolison tai vaikkapa työkavereiden kanssa kokemaan luovien menetelmien voimaannuttava vaikutus. Kiinnostaisiko unelmankartan parissa työskentely tai omien voimavarojen vahvistaminen näkyväksi tekeminen? Vai kiinnostaisiko purkaa tunteita savea muotoillen tai kenties omien ilon mandaloiden tekeminen luonnossa? Ota rohkeasti yhteyttä ja suunnitellaan teidän tarpeita palveleva kokonaisuus.
2-3 henkilöä
35€/henkilö 60min
45€/ henkilö 90min
4-5 henkilöä
25€/henkilö 60min
35€/henkilö 90min
Isommat ryhmät, pyydä tarjous!
Ota yhteyttä varatakseni ajan ryhmille tunnetaitoatunteella@gmail.com tai 050 5933214 . Yrityksille hintoihin lisätään alv.
Lasten tunnetaitoryhmät ja Sydänmielen kanssa yhteistyössä järjestettävät ryhmät ja tapahtumat löydät täältä.
Sensomotorinen valmennus
Sensomotorinen valmennus sopii niin lapsille kuin aikuisillekin. Alkukartoitusliikkeet onnistuvat yleensä jo 5-6 vuotiaalta lapselta.
Sensomotorinen valmennus eli refleksiohjaus korjaa hermoston epätasapainotiloja. Sensomotoriset refleksit ohjaavat pitkälti kehitystämme kasvuiässä ja ne kuuluvat olennaisena osana lapsuusajan kehitykseen. Yleensä primitiivirefleksit ns. kypsyvät pois eri kehitysvaiheissa, mutta joskus ne eri syistä eivät pääsekään sammumaan tai integroitumaan täysin. Tai ne voivat aktivoitua uudelleen aikuisena tapaturman tai esimerkiksi kuormittavan tilanteen seurauksena, kuten pitkittynyt stressi tai läheisen kuolema. Nämä refleksimallit voivat aiheuttaa hermostollemme turhaa kuormitusta ja vaikuttaa toimintakykyymme. Tämä voi näkyä mm. stressiherkkyytenä, heikkona palautumisena, jatkuvana yli- tai alivireystiloina, tasapainon ja motoriikan haasteina, levottomuutena ja keskittymisen haasteina, oppimisen ja lukemisen haasteina, kehon kiputiloina.
Sensomotorinen valmennus aloitetaan alkukartoituksella, joka sisältää alkuhaastattelun sekä helppoja liikkeitä, liikesarjoja. Kartoituksessa testataan aktiivisena olevat primitiivirefleksit ja tehdään saatujen tulosten perusteella henkilökohtainen harjoitussuunnitelma, jonka turvin refleksit saadaan integroitumaan, sekä haasteet ja oireet helpottumaan aivojen ja hermoston välisen vuorovaikutuksen tasapainottuessa. Kotona tehtävät harjoitukset ovat pieniä helppoja toistettavia liikesarjoja. Valmennuksessa edetään vaihe (ja usein refleksi/muutama refleksi) kerrallaan. Refleksien integroitumista seurataan jatkokäynneillä ja samalla hoito-ohjelmaa päivitetään. Refleksien integroitumista voidaan tukea myös vastaanotolla tehtävillä hoitoliikkeillä.
Ensikäynti
110€/90-120min
Ensikäynti lapsi/nuori (5-17v)
80€/75min
Jatkokäynti
65€/60min
Kotiharjoitteluohjelman etenemisen seuranta ja päivittäminen, refleksien integroitumista tukevien hoitoliikkeiden tekeminen valmentajan avustuksella.
Jatkokäynti
38€/30min
Refleksien integroitumista tukevien hoitoliikkeiden tekeminen valmentajan avustuksella. Ei sisällä kotiohjelman päivittämistä.
Jatkokäynti-Tunteita ja turvaa
90€/90min
Kotiharjoitteluohjelman etenemisen seuranta ja päivittäminen, sekä refleksien integroitumista tukevien hoitoliikkeiden tekeminen valmentajan avustuksella. Lisäksi tuetaan asiakkaan tarpeiden mukaan tunteiden sekä mahdollisten valmennuksessa nousevien tunnekehomuistojen käsittelyä ja kohtaamista, ja vahvistetaan turvan kokemusta luovilla tunnetaitovalmennuksen keinoilla. Tällä jatkokäynnillä voidaan kartoittaa elämätilannetta ja tuoda tietoisuuteen tekijöitä arjesta, jotka tukevat tai estävät hermoston hyvinvointia ja tasapainoa.
Äänimaljahoidot
Äänimaljahoito tarjoaa sinulle ainutlaatuisen tavan rentoutua, keskittyä hetkeen ja edistää hyvinvointia kehon sekä mielen tasolla Äänimaljahoidossa äänimaljoja soitetaan kehosi päällä sekä vieressä. Hoidon aikana saat levätä hoitopöydällä peiteltynä lämpimästi ja vain rentoutua.
Äänimaljat tuottavat soitettaessa värähtelyä, jonka voimme tuntea ja aistia kehossamme. Kun maljoja käytetään kehon lähellä tai suoraan sen päällä, niiden tuottamat värähtelyt kulkevat kehon läpi. Tämä voi auttaa vapauttamaan jännitystä ja edistämään syvää rentoutumista.
Äänimaljahoitoa (maljojen soittamista kehon päällä) ei suositella raskauden ensimmäisellä kolmanneksella, vakavissa sydänsairauksissa, kuumeen ja flunssan tai muiden tulehdussairauksien aikana, verisuonitukoksissa, eräissä neurologisissa sairauksissa kuten epilepsia, aktiivisena olevan syövän tai syöpähoitojen aikana.
Sen sijaan äänimaljojen soittamiselle kehon vieressä tai samassa tilassa ei yleensä ole terveydellisiä esteitä. Aikaan kuuluu alku- ja loppukeskustelu, itse hoidon kesto on n.45 min.
Äänimaljahoito, yksilöhoito
55€/60min